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Gesundheit

Nach einer kurzen Nacht merkt der Körper am nächsten Morgen ziemlich genau, was ihm fehlt. Hier werden solche Beobachtungen aufgegriffen, bei Stress, Schlaf, Ernährung, Bewegung und Erholung. Dazu kommen praktische Fragen: wie sich Mahlzeiten für die Woche vorbereiten lassen, wie sich Zeit ohne Bildschirm in den Tag einbauen lässt, was gegen ständiges Grübeln am Abend hilft.

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Gesundheit

Wie schlafen Sie in 60 Sekunden ein?

In einer zunehmend hektischen Welt kämpfen immer mehr Menschen mit Einschlafproblemen. Stress, digitale Bildschirme und unregelmäßige Schlafgewohnheiten sorgen…

23. Juli 2025